Παχύσαρκο το 1 στα 3 παιδιά στην Ευρώπη, με την Ελλάδα να καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην Ευρώπη στην παιδική παχυσαρκία.

Η εκπαίδευση αφορά και στη γεύση. Τα βρέφη έχουν φυσική ροπή στη γλυκιά ή αλμυρή γεύση.

• Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί την αρχή για υγιείς διατροφικές συνήθειες
• Αποφύγετε τις εύκολες λύσεις
• Μη χρησιμοποιείτε αλάτι κατά το πρώτο έτος της ζωής
• Η πρώτη επαφή με τη ζάχαρη πρέπει να αναστέλλεται τουλάχιστον μέχρι την ηλικία των δύο ετών
• Το φαγητό δεν πρέπει να προσφέρεται ως παρηγοριά ή επιβράβευση
• Μην πιέζετε τα παιδιά κατά τη σίτιση
• Το φαγητό του παιδιού πρέπει να ειναι ίδιο με της οικογένειας
• Μην προσφέρετε στα παιδιά ψωμί ή σνακ επειδή γκρινιάζουν ή απλά βαριούνται
• Μη συνδέετε τη διαδικασία του φαγητού με τηλεόραση ή τάμπλετ
• Οι χυμοί ακόμα και οι φυσικοί είναι πολύ πλούσιοι σε θερμίδες. Προτιμήστε φρούτα σε κομμάτια
• Μην παραμένετε μεγάλο χρονικό διάστημα σε πολτοποιημένες τροφές. Ξεκινήστε παράλληλα με πολτοποιημένες τροφές δοκιμή με μη πολτοποιημένα τρόφιμα.